こんにちは。
40代の働き方や暮らしをテーマにしたブログ「在宅ワーク生活」を運営している Chata です。
以前の私は、「頑張れば何とかなる」と思っていました。
忙しくても、とにかく頑張る。
疲れていても、気合いで乗り切る。
それが当たり前だと思っていたんです。
でも今は、その考え方が少し変わりました。
今の私は、頑張るためには、まず自分を整えることが大切だと思っています。
体が疲れていたり、気持ちに余裕がなかったりすると、いつもの仕事でも思うように進まないことがあります。
反対に、体も気持ちも整っている日は、同じ仕事でも不思議なくらいスムーズに進みます。
だからこそ、私は毎日の中に「自分を整える時間」を大切にするようになりました。
今回は、私が自分を整える時間を意識するようになった理由と、その時間が毎日にどんな変化をもたらしたのかをお話ししたいと思います。
「頑張ること」よりも「自分を整えること」が大切だと気づいた
昔の私は、「努力すれば何とかなる」と考えていました。
もちろん、努力することは大切です。
でも、体も心も疲れた状態で頑張り続けることには限界があります。
実際に、疲れている日は集中できなかったり、小さなミスが増えたりすることもありました。
そんな経験を重ねる中で、「頑張る前に、自分の状態を整えることが大切なんじゃないか」と考えるようになりました。
体調が整っていること。
気持ちに余裕があること。
それだけで、一日の過ごし方は大きく変わります。
今では、「もっと頑張らなきゃ」と自分を追い込むよりも、「今日は自分を整えられているかな」と考えることの方が多くなりました。
この考え方に変わってから、以前よりも無理をせず、自分のペースで毎日を過ごせるようになったと感じています。
私にとって「自分を整える時間」は朝のひととき
私が一番「自分を整えられる」と感じるのは、朝の時間です。
コーヒーを淹れて、一息つきながら手帳を書く。
この時間は、私にとって一日のスタートを整える大切な時間になっています。
手帳には、その日の体重や天気を書いたり、前日の振り返りをしたりしています。
昨日できたことを確認すると、「今日も頑張ろう」という前向きな気持ちになれますし、気持ちの整理にもつながります。
以前の記事でも朝時間について書きましたが、私にとって朝の時間は、ただ早起きをするための時間ではありません。
自分自身と向き合い、心を整える時間でもあるのです。
忙しい毎日の中でも、この時間があるだけで、不思議と心に余裕が生まれます。
趣味の時間も、自分を整える大切な時間
もう一つ、私にとって欠かせないのが編み物の時間です。
編み物をしていると、自然と目の前のことに集中できます。
「次はどこまで編もうかな。」
「この模様、きれいにできた。」
そんなことを考えながら手を動かしていると、仕事のことや日常の細かな悩みを忘れ、気づけば心が落ち着いています。
趣味というと、「時間に余裕がある人が楽しむもの」と思われることもあるかもしれません。
でも私は、趣味は余った時間にするものではなく、自分を整えるために必要な時間だと思っています。
だからこそ、忙しい日でも少しだけ編み物をする時間をつくるようにしています。
その時間があることで気持ちを切り替えられ、また次の日を前向きな気持ちで迎えられるようになりました。
朝の10分が、一日の過ごし方を変えてくれる
自分を整える時間がある日とない日では、一日の過ごし方が大きく変わると感じています。
私にとって「今日は整ったな」と思える日は、朝すっきり起きることができて、コーヒーを飲みながら手帳を書き、自分のルーティンを終えてから仕事を始められた日です。
そんな日は気持ちにも余裕があり、仕事も不思議とスムーズに進みます。
反対に、朝ゆっくりする時間が取れず、慌ただしく仕事を始めた日は、「今日は何だか落ち着かないな」と感じることがあります。
もちろん、毎日思い通りに朝時間を過ごせるわけではありません。
寝坊してしまう日もありますし、予定が重なって忙しい朝もあります。
でも、それで落ち込むことはありません。
大切なのは、完璧な朝を目指すことではなく、自分を整える時間を少しでも意識することだと思っています。
気持ちに余裕があると、仕事にも良い影響がある
自分を整える時間を持つようになってから、一番変わったのは仕事への向き合い方です。
以前は時間に追われることが多く、「早く終わらせなければ」と焦る気持ちで仕事をしていました。
でも今は、朝に気持ちを整えてから仕事を始めることで、以前より落ち着いて取り組めるようになりました。
仕事の内容は大きく変わっていません。
それでも、自分の気持ちが整っているだけで、集中力や判断力が変わることを実感しています。
同じ仕事でも、余裕を持って取り組める日はミスも少なく、終わったときの疲れ方も違います。
私は、「仕事を頑張るために自分を整える」のではなく、「自分を整えた結果、自然と仕事も頑張れるようになる」のだと感じています。
自分を整えることは、自分を大切にすること
「自分を整える」と聞くと、特別なことをしなければいけないと思う方もいるかもしれません。
でも、私が大切にしていることは、とてもシンプルです。
少し早く起きてコーヒーを飲むこと。
手帳を書いて昨日を振り返ること。
好きな編み物に没頭する時間をつくること。
どれも特別なことではありません。
でも、こうした小さな時間を積み重ねることで、心に余裕が生まれ、毎日を前向きな気持ちで過ごせるようになりました。
だから私は、「自分を整えること」は、自分を甘やかすことではなく、自分を大切にすることだと思っています。
まとめ
昔の私は、「頑張れば何とかなる」と思っていました。
でも今は、その前に自分を整えることが大切だと感じています。
心や体に余裕があるからこそ、仕事にも集中できる。
自分の時間を大切にするからこそ、毎日を気持ちよく過ごせる。
そんな毎日を少しずつ積み重ねることで、以前よりも自分らしく暮らせるようになりました。
もし毎日忙しくて、「自分の時間なんてない」と感じている方がいたら、まずは今より10分だけ早く起きてみてください。
その10分で、温かいコーヒーを飲むのでも、本を1ページ読むのでも、手帳に一言書くのでも構いません。
ほんの少しでも、自分のためだけの時間を持つことで、一日の感じ方が変わるかもしれません。
ぜひ、自分を整える時間を大切にしてみてください。
最後まで読んでいただき、ありがとうございます。
Chata
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